Reduslim: Redmified: Χάστε βάρος χωρίς πείνα

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά αλλά να μην αισθάνεστε ότι πεινάτε; Έχουμε καλά νέα: Δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος. Μόνο όσοι τρώνε σωστά θα μπορέσουν να χάσουν βάρος μακροπρόθεσμα.

Κανόνας: Μην λιμοκτονείτε για να χάσετε βάρος

Οι άνθρωποι σκέφτονται τον περιορισμό, την παραίτηση και την πείνα. Κάνετε λάθος αν πιστεύετε ότι το να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος αν τρώτε καλά και δεν λιμοκτονείτε. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας μεταβαίνει σε κατάσταση οικονομίας όταν τρώτε πολύ λίγες θερμίδες. Αυτή η κατάσταση επιτρέπει την προσεκτική διαχείριση κάθε θρεπτικού συστατικού. Το σώμα αποθηκεύει τους υδατάνθρακες και τα λίπη άμεσα, προκειμένου να αντέξει περισσότερο. Το δυσάρεστο φαινόμενο yoyo, δηλαδή όταν τρώτε περισσότερο σε ένα σημείο, μπορεί να ανατρέψει τα σχέδιά σας. Το σώμα σας μετατρέπει σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά σε φυσικά λίπη προκειμένου να σας προετοιμάσει για την επόμενη φάση πείνας. Αυτά τα λίπη εναποτίθενται στη συνέχεια στους γοφούς σας. Δεν είναι σοφή ιδέα να λιμοκτονήσετε για να χάσετε βάρος. Αλλά το Reduslim είναι η καλύτερη φυσική λύση, επειδή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς πείνα και χωρίς φαινόμενο αναπήδησης: Reduslim Test

Κανόνας: Θερμίδες: Γνωρίστε τις ανάγκες σας σε θερμίδες

Για να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει πρώτα να υπολογίσετε τις θερμιδικές σας ανάγκες. Στη συνέχεια, να τις τηρείτε! Η πρόσληψη θερμίδων και ο προσωπικός σας στόχος θα καθορίσουν πόσες θερμίδες χρειάζεστε. Κάθε άτομο έχει διαφορετική πρόσληψη θερμίδων. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, όπως το φύλο, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να προσαρμόσετε την πρόσληψη θερμίδων ανάλογα με τους στόχους σας, ανάλογα με το αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να πάρετε βάρος ή να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Το σώμα σας χρειάζεται 2.000 θερμίδες την ημέρα, για παράδειγμα. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε έλλειμμα θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες από τις 2.000 θερμίδες που υπολογίσατε προηγουμένως. Το βάρος σας δεν θα αλλάξει αν καταναλώσετε ακριβώς 2.000 θερμίδες. Απαιτείται πλεόνασμα θερμίδων αν θέλετε να χάσετε βάρος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Μπορείτε να υπολογίσετε τις θερμιδικές σας ανάγκες χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή θερμίδων.

Κανόνας: Αλλαγή διατροφής, αντί για δίαιτα

Υπάρχει δίαιτα που δεν περιλαμβάνει πείνα; Ναι! Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που αλλάζει. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή πρέπει να αποτελεί το θεμέλιο της διατροφής σας. Η ισορροπία δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο ή να λιμοκτονείτε. Ένα κομμάτι πίτσα ή σοκολάτα δεν θα σας παχύνει. Μια σαλάτα ή ένα ρόφημα πρωτεΐνης δεν θα σας αδυνατίσει. Το άρθρο μας σχετικά με τις επιτυχημένες αλλαγές στη διατροφή θα σας δώσει έναν οδηγό. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς να χρειαστεί να πεθάνετε.

Ψηλά τα χέρια, πόσο πιθανό είναι να μην ξαναφάτε ποτέ πρόχειρο φαγητό ή γλυκά; Είναι αρκετά χαμηλά, σωστά; Δεν πειράζει, όμως. Το φαγητό της παρηγοριάς είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται και μπορεί να κάνει καλό στην ψυχή σας. Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, είναι σημαντικό να τρώτε με μέτρο και όχι σε μεγάλες ποσότητες. Το σνακ μπαρ μας διαθέτει τα ιδανικά σνακ που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Τι θα λέγατε για μια μπάρα πρωτεΐνης σοκολάτας με αμύγδαλα που είναι φιλική προς την παλαιο-οικολογία;

Κανόνας: Διαφοροποίηση μεταξύ πείνας και επιθυμίας

Θα διαπιστώσετε ότι το παντελόνι σας στενεύει ξανά αν τρώτε όχι επειδή πεινάτε, αλλά επειδή βαριέστε ή πεινάτε. Πάντα να αναρωτιέστε αν πεινάτε ή αν είστε χορτάτοι. Μπορείτε να φάτε οτιδήποτε αν πεινάσετε. Τρώμε συχνά από συνήθεια. Αυτό περιλαμβάνει δείπνο, πρωινό και μεσημεριανό γεύμα. Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να απολαύσετε ένα κομμάτι κέικ, λίγη σοκολάτα στη δουλειά και ένα ή δύο ποτήρια κρασί στον καναπέ. Όλες αυτές οι θερμίδες προστίθενται και συχνά περνούν απαρατήρητες. Συχνά αναρωτιόμαστε γιατί παίρνουμε βάρος όταν βρισκόμαστε στη ζυγαριά.

Κανόνας: Βρες το δικό σου δρόμο

Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα χωρίς να θυσιάσετε την υγεία σας; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βρείτε μια δίαιτα που σας ταιριάζει. Αυτό σημαίνει ότι το να κλείνετε τα μάτια στις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν θα βοηθήσει. Αντίθετα, μπορείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι απλώς σας αρέσει η σαλάτα. Αντ' αυτού, πρέπει να βρείτε τη δική σας μέση λύση μεταξύ του "κακού" και του "καλού φαγητού". Μερικές φορές αυτό μπορεί να πάρει αρκετό χρόνο.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας γεμίσει;

Οι σωστές τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Αντί να τρώτε άδειες θερμίδες, προτιμήστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Θα αισθάνεστε πιο χορτάτοι αν τρώτε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Ωστόσο, τα υγιεινά λιπαρά δεν πρέπει να παραβλέπονται. Κάνοντας αυτή την αλλαγή στη διατροφή σας μαζί με το Reduslim θα κάνετε τα κιλά σας να εξαφανιστούν πιο γρήγορα: Reduslim Original

Υδατάνθρακες: Ολικής άλεσης

Τα προϊόντα από αλεύρι σίτου δεν συνιστώνται αν θέλετε να τρώτε τρόφιμα που σας κρατούν χορτάτους για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες μικρής αλυσίδας (δηλ. Μπορούν να είναι μονής ή διπλής ζάχαρης. Βρίσκονται κυρίως σε προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αλεύρι σίτου. Μπορούν να προκαλέσουν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια γρήγορη πτώση. Θα νιώσετε για λίγο ξύπνιοι και γεμάτοι ενέργεια, αλλά μετά θα πεινάσετε ξανά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Πρωτεΐνες - Ζωικές έναντι φυτικών

Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα είναι ακόμη καλύτερα από τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Επειδή το σώμα σας χρειάζεται περισσότερες πρωτεΐνες για να λειτουργήσει. Υπάρχουν πολλές πηγές πρωτεϊνών, τόσο ζωικές όσο και φυτικές.

Οι ζωικές πρωτεΐνες είναι οι εξής: κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι πρωτεϊνικές δομές είναι πολύ παρόμοιες με τις ανθρώπινες. Το σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ζωικές πρωτεΐνες πιο γρήγορα και να τις απορροφήσει καλύτερα. Δώστε προσοχή στην ποιότητα της ζωικής τροφής! Τα κορεσμένα λίπη και η πρόσθετη ζάχαρη είναι κοινά στα λουκάνικα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλα κρέατα. Αντ' αυτού, επιλέξτε άπαχο κρέας, ψάρι και τυρί.

Ποιο άθλημα είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Κάθε άθλημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους, θεωρητικά. Μπορείτε να κάψετε θερμίδες χορεύοντας, κάνοντας τζόκινγκ ή προπόνηση με βάρη, αρκεί να κρατάτε το σώμα σας σε κίνηση. Είστε λάτρης των σπορ; Το περπάτημα ή η κηπουρική μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ασκηθείτε. Είναι ζωτικής σημασίας να επιλέξετε ένα άθλημα που αγαπάτε, αν θέλετε να επιτύχετε διαρκή επιτυχία. Μην εστιάζετε στις θερμίδες. Το Reduslim θα σας δώσει την ενέργεια να ασκείστε πιο τακτικά, γεγονός που θα επιταχύνει την απώλεια βάρους: Reduslim Αγοράστε

Ιδέες:

Γιατί θα πρέπει να χάσετε βάρος μόνο με Reduslim; Χάστε βάρος με το Reduslim - Πώς λειτουργεί; Γιατί είναι Reduslim σημαντικό να χάσετε βάρος χωρίς πείνα; Γιατί είναι Reduslim απαραίτητη αν θέλετε να χάσετε βάρος με έναν υγιή τρόπο;