Reduslim: Tabe sig uden sult

Ønsker du at tabe et par kilo, uden at det føles som om du er sulten? Vi har gode nyheder: Du behøver ikke at sulte dig selv, hvis du vil tabe dig. Kun de, der spiser godt, vil kunne tabe sig på lang sigt.

Regel: Sult ikke dig selv for at tabe sig: Regel: Sult ikke dig selv for at tabe dig

Folk tænker på begrænsning, forsagelse og - sult. Du tager fejl, hvis du tror, at den bedste måde at tabe sig på er at spise så lidt som muligt. Du kan faktisk tabe dig, hvis du spiser godt og ikke sulter. Det sker, fordi din krop skifter til økonomistyring, når du spiser meget få kalorier. Denne tilstand giver mulighed for omhyggelig forvaltning af alle næringsstoffer. Kroppen lagrer kulhydrat og fedtstoffer direkte for at holde længere. Den grimme yoyo-effekt, som er, når du spiser mere på et tidspunkt, kan sætte dine planer over styr. Din krop omdanner næsten alle næringsstoffer til naturlige fedtstoffer for at forberede dig på den næste sultfase. Disse fedtstoffer aflejres derefter på dine hofter. Det er ikke en klog idé at sulte sig selv for at tabe sig. Men Reduslim er den bedste naturlige løsning, fordi det vil hjælpe dig med at tabe dig uden sult og uden en rebound-effekt: Reduslim Test

Regel: Kend dit kaloriebehov

Hvis du vil tabe dig hurtigt og uden at føle dig sulten, skal du først beregne dit kaloriebehov. Derefter skal du holde dig til dem! Dit kalorieindtag og dit personlige mål bestemmer, hvor mange kalorier du har brug for. Hver person har et forskelligt kalorieindtag. Dette kan påvirkes af mange faktorer, f.eks. køn, højde og aktivitetsniveau i løbet af dagen. Du kan tilpasse dit kalorieindtag til dine mål, alt efter om du forsøger at tabe dig, tage på eller leve sundere.

Din krop har f.eks. brug for 2.000 kalorier om dagen. For at tabe dig skal du gå i et kalorieunderskud. Det betyder, at du skal spise færre kalorier end de 2.000 kalorier, som du tidligere har beregnet. Din vægt vil ikke ændre sig, hvis du indtager præcis 2.000 kalorier. Et kalorieoverskud er nødvendigt, hvis du ønsker at tabe dig. Det betyder, at du skal indtage flere kalorier, end du indtager. Du kan beregne dit kaloriebehov ved hjælp af vores kalorieberegner.

Regel: Ændre kost, i stedet for slankekure

Findes der en diæt, der ikke indebærer sult? Ja! Den bedste kost er den, der ændrer sig. En sund og afbalanceret kost bør være grundlaget for din kost. Balance betyder ikke, at du skal spise mindre eller sulte dig selv. Et stykke pizza eller chokolade gør dig ikke fed. En salat eller en proteinshake gør dig ikke tynd. Vores artikel om vellykkede kostændringer vil give dig en vejledning. Det er muligt at tabe sig uden at skulle dø.

Hænderne op, hvor sandsynligt er det, at du aldrig vil spise junkfood eller slik igen? Det er ret lavt, ikke? Det er dog fint nok. Trøstespisning er nogle gange det eneste, der skal til, og det kan være godt for din sjæl. Som med alle andre ting er det vigtigt at spise med måde og ikke i store mængder. Vores snackbar har de perfekte snacks til at hjælpe dig med at tabe dig og undgå at føle dig sulten. Hvad med en palæo-venlig chokoladeproteinbar med mandler?

Regel: Skelne mellem sult og begær

Du vil opleve, at dine bukser bliver strammere igen, hvis du ikke spiser, fordi du er sulten, men fordi du keder dig eller er sulten. Spørg altid dig selv, om du er sulten eller mæt. Du kan spise hvad som helst, hvis du er sulten. Vi spiser meget af vane. Dette omfatter aftensmad, morgenmad og frokost. Mellem måltiderne kan du nyde et stykke kage, lidt chokolade på arbejdet og et glas vin eller to på sofaen. Alle disse kalorier er tilføjet og går ofte ubemærket hen. Vi undrer os ofte over, hvorfor vi tager på i vægt, når vi står på vægten.

Regel: Find din egen vej

Ønsker du at tabe dig hurtigt og nemt uden at gå på kompromis med dit helbred? Vær ærlig over for dig selv. Det er den eneste måde, du kan finde en kost, der fungerer for dig. Det betyder, at det ikke hjælper at lukke øjnene for usunde spisevaner. I stedet kan du overbevise dig selv om, at du bare godt kan lide salat. I stedet skal du finde din egen middelvej mellem "dårlig" og "god mad". Nogle gange kan det tage noget tid.

Hvad er den bedste måde at fylde dig op på?

De rigtige fødevarer kan hjælpe dig med at tabe dig og undgå at føle dig sulten. I stedet for at spise tomme kalorier skal du vælge fødevarer med højt indhold af næringsstoffer. Du vil føle dig mere mæt, hvis du spiser kulhydrater og protein af høj kvalitet. Man bør dog ikke glemme de sunde fedtstoffer. Hvis du foretager denne ændring i din kost sammen med Reduslim, vil dine kilo forsvinde hurtigere: Reduslim Original

Kulhydrater: Hvede versus fuldkorn: Hvede versus fuldkorn

Hvedemelprodukter anbefales ikke, hvis du ønsker at spise fødevarer, der holder dig mæt i længere tid. De består hovedsagelig af kortkædede kulhydrater (dvs. De kan være med enkelt eller dobbelt sukker. De findes hovedsagelig i konfekturevarer og hvedemelprodukter. De kan få blodsukkeret til at stige kraftigt og derefter falde hurtigt igen. Du vil føle dig kortvarigt vågen og fuld af energi, men så vil du være sulten igen i løbet af meget kort tid.

Proteiner - animalske versus vegetabilske

Proteinrige fødevarer er endnu bedre end fuldkorn. Fordi din krop har brug for mere protein for at fungere. Der findes mange proteinkilder, både animalske og vegetabilske.

Følgende er animalske proteiner: kød, fisk og mejeriprodukter. Proteinstrukturerne ligner meget de menneskelige strukturer. Kroppen kan bruge animalske proteiner hurtigere og optager dem bedre. Vær opmærksom på kvaliteten af dyrefoderet! Mættet fedt og ekstra sukker er almindeligt forekommende i pølser, mejeriprodukter og andet kød. Vælg i stedet magert kød, fisk og ost.

Hvilken sport er bedst til at tabe sig?

Alle sportsgrene kan i teorien bruges til at tabe sig. Du kan forbrænde kalorier ved at danse, jogge eller styrketræne, så længe du holder din krop i bevægelse. Er du en sportsentusiast? Gåture eller havearbejde kan også hjælpe dig med at dyrke motion. Det er vigtigt at vælge en sport, som du elsker, hvis du vil opnå varig succes. Lad være med at fokusere på kalorier. Reduslim vil give dig energi til at træne mere regelmæssigt, hvilket vil fremskynde vægttabet: Reduslim Køb

Relaterede indlæg