Reduslim: Perder peso sem fome

Quer perder alguns quilos mas não sentir que está a morrer à fome? Temos boas notícias: não precisa de morrer à fome se quiser perder peso. Apenas aqueles que comem bem serão capazes de perder peso a longo prazo.

Regra: Não se faça passar fome para perder peso

As pessoas pensam em restrição, renúncia, e - fome. Está enganado se acredita que comer o mínimo possível é a melhor maneira de perder peso. Pode realmente perder peso se comer bem e não passar fome. Isto acontece porque o seu corpo muda para o modo económico quando se come muito poucas calorias. Este estado permite a gestão cuidadosa de cada nutriente. O corpo armazena os hidratos de carbono e as gorduras directamente, de modo a durar mais tempo. O desagradável efeito yoyo, que é quando se come mais num determinado ponto, pode atirar uma chave inglesa aos nossos planos. O seu corpo converte quase todos os nutrientes em gorduras naturais a fim de o preparar para a fase seguinte da fome. Estas gorduras são então depositadas nas suas ancas. Não é uma ideia sensata morrer de fome para perder peso. Mas Reduslim é a melhor solução natural, porque o ajudará a perder peso sem fome e sem um efeito de ricochete: Reduslim Test

Regra: Conheça as Suas Necessidades Calóricas

Para perder peso rapidamente e sem sentir fome, é necessário calcular primeiro as suas necessidades calóricas. Depois, mantenha-se fiel a elas! O seu consumo calórico e o seu objectivo pessoal determinarão quantas calorias precisa. Cada pessoa tem uma ingestão calórica diferente. Isto pode ser afectado por muitos factores como o género, a altura e o nível de actividade durante o dia. Pode ajustar a sua ingestão calórica de acordo com os seus objectivos, dependendo se está a tentar perder peso, ganhar peso ou viver um estilo de vida mais saudável.

O seu corpo necessita de 2.000 calorias por dia, por exemplo. Para perder peso, é necessário entrar num défice calórico. Isto significa que deve comer menos calorias do que as 2.000 calorias que calculou anteriormente. O seu peso não irá mudar se consumir exactamente 2.000 calorias. É necessário um excedente calórico se se pretende perder peso. Isto significa que deve consumir mais calorias do que ingerir. Pode calcular as suas necessidades calóricas utilizando a nossa calculadora de calorias.

Regra: Mudança de Dieta, em vez de Dieta

Existe alguma dieta que não envolva a fome? Sim! A melhor dieta é a que muda. Uma alimentação saudável e equilibrada deve ser a base da sua dieta. O equilíbrio não significa que tenha de comer menos ou morrer de fome. Uma fatia de pizza ou de chocolate não fará a sua gordura. Uma salada ou um batido de proteínas não o fará emagrecer. O nosso artigo sobre mudanças bem sucedidas na dieta irá fornecer-lhe um guia. É possível perder peso sem ter de morrer.

Mãos para cima, qual é a probabilidade de nunca mais voltar a comer junk food ou doces? É bastante baixo, certo? Tudo bem, no entanto. A comida de conforto é por vezes tudo o que é necessário e pode ser bom para a sua alma. Como com todas as coisas, é importante comer com moderação e não em grandes quantidades. O nosso snack-bar tem o petisco perfeito para o ajudar a perder peso e a não sentir fome. E que tal uma barra proteica de chocolate Paleo-friendly com amêndoas?

Regra: Diferenciar entre a Fome e o Desejo

Encontrará as suas calças a ficar mais apertadas novamente se comer não por ter fome mas por causa do tédio ou da fome. Pergunte-se sempre se tem fome ou se está cheio. Pode-se comer qualquer coisa se se sentir com fome. Comemos muito por hábito. Isto inclui jantar, pequeno-almoço, e almoço. Entre as refeições, pode apreciar um pedaço de bolo, algum chocolate no trabalho, e um copo ou dois de vinho no sofá. Todas estas calorias são adicionadas e muitas vezes passam despercebidas. Perguntamo-nos frequentemente porque é que ganhamos peso quando estamos na balança.

Regra: Encontre o Seu Próprio Caminho

Quer perder peso rápida e facilmente sem sacrificar a sua saúde? Seja honesto consigo mesmo. Esta é a única forma de encontrar uma dieta que funcione para si. Isto significa que fechar os olhos a hábitos alimentares pouco saudáveis não vai ajudar. Em vez disso, pode convencer-se de que gosta apenas de salada. Em vez disso, precisa de encontrar o seu próprio meio termo entre a "má" e a "boa comida". Por vezes, isto pode levar algum tempo.

Qual é a melhor maneira de o encher?

Os alimentos certos podem ajudá-lo a perder peso e a não sentir fome. Em vez de comer calorias vazias, opte por alimentos ricos em nutrientes. Sentir-se-á mais cheio se comer carboidratos e proteínas de alta qualidade. Contudo, as gorduras saudáveis não devem ser negligenciadas. Fazer esta mudança na sua dieta juntamente com o Reduslim fará com que os seus quilos desapareçam mais rapidamente: Reduslim Original

Hidratos de carbono: Trigo versus Grão inteiro

Os produtos de farinha de trigo não são recomendados se quiser comer alimentos que o mantenham cheio durante longos períodos de tempo. São constituídos principalmente por hidratos de carbono de cadeia curta (ou seja, Podem ser de açúcar simples ou duplo. Encontram-se principalmente em produtos de confeitaria e farinha de trigo. Podem causar um aumento acentuado do açúcar no sangue, e depois cair rapidamente de novo. Sentir-se-á brevemente desperto e cheio de energia, mas depois voltará a ter fome dentro de muito pouco tempo.

Proteínas - Animal versus Vegetal

Os alimentos ricos em proteínas são ainda melhores do que os grãos inteiros. Porque o seu corpo necessita de mais proteínas para funcionar. Existem muitas fontes de proteínas, tanto animais como vegetais.

As proteínas animais são as seguintes: carne, peixe, e produtos lácteos. As estruturas proteicas são muito semelhantes às humanas. O corpo pode utilizar mais rapidamente as proteínas animais e absorvê-las melhor. Preste atenção à qualidade dos alimentos para animais! As gorduras saturadas e o açúcar adicional são comuns em enchidos, produtos lácteos e outras carnes. Em vez disso, escolha carnes magras, peixe e queijo.

Qual é o melhor desporto para a perda de peso?

Qualquer desporto pode ser utilizado para perder peso, em teoria. Pode queimar calorias dançando, fazendo jogging ou musculação, desde que mantenha o seu corpo em movimento. É um entusiasta do desporto? Caminhar ou jardinagem pode também ajudá-lo a fazer exercício. É crucial escolher um desporto que se adora se se quiser alcançar um sucesso duradouro. Não se concentre nas calorias. Reduslim dar-lhe-á a energia para fazer exercício mais regularmente, o que acelerará a perda de peso: Reduslim Comprar