Reduslim: Painonpudotus ilman nälkää - Bio-Diversidad

Haluatko laihduttaa muutaman kilon, mutta et kuitenkaan tuntea nälkää? Meillä on hyviä uutisia: sinun ei tarvitse näännyttää itseäsi, jos haluat laihtua. Vain ne, jotka syövät hyvin, pystyvät laihtumaan pitkällä aikavälillä.

Sääntö: Älä näänny nälkään laihduttaaksesi.

Ihmiset ajattelevat rajoittamista, luopumista ja - nälkää. Olet väärässä, jos uskot, että mahdollisimman vähäinen syöminen on paras tapa laihtua. Voit itse asiassa laihtua, jos syöt hyvin etkä näänny nälkään. Tämä johtuu siitä, että kehosi siirtyy säästötilaan, kun syöt hyvin vähän kaloreita. Tämä tila mahdollistaa jokaisen ravintoaineen huolellisen hallinnan. Keho varastoi hiilihydraatteja ja rasvoja suoraan, jotta se jaksaisi pidempään. Ikävä jojo-ilmiö eli se, että syöt kerralla enemmän, voi sotkea suunnitelmasi. Kehosi muuttaa lähes kaikki ravintoaineet luonnollisiksi rasvoiksi valmistautuakseen seuraavaan nälkävaiheeseen. Nämä rasvat kerrostuvat sitten lanteillesi. Ei ole viisas ajatus näännyttää itseään nälkään laihduttaakseen. Mutta Reduslim on paras luonnollinen ratkaisu, koska se auttaa sinua laihtumaan ilman nälkää ja ilman rebound-vaikutusta: Reduslim Test

Sääntö: Tunne kaloritarpeesi

Jos haluat laihtua nopeasti ja ilman nälän tunnetta, sinun on ensin laskettava kaloritarpeesi. Pidä sitten niistä kiinni! Kalorimääräsi ja henkilökohtainen tavoitteesi määräävät, kuinka monta kaloria tarvitset. Jokaisella ihmisellä on erilainen kalorien saanti. Tähän voivat vaikuttaa monet tekijät, kuten sukupuoli, pituus ja aktiivisuustaso päivän aikana. Voit säätää kalorien saantia tavoitteidesi mukaan riippuen siitä, yritätkö laihtua, lihoa vai elää terveellisempiä elämäntapoja.

Kehosi tarvitsee esimerkiksi 2000 kaloria päivässä. Jos haluat laihtua, sinun on päästävä kalorivajeeseen. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi syödä vähemmän kaloreita kuin aiemmin laskemasi 2000 kaloria. Painosi ei muutu, jos kulutat tasan 2 000 kaloria. Kaloriylijäämää tarvitaan, jos haluat laihtua. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on kulutettava enemmän kaloreita kuin otat. Voit laskea kaloritarpeesi kalorilaskurillamme.

Sääntö: Ruokavalion muuttaminen laihduttamisen sijaan

Onko olemassa ruokavaliota, johon ei liity nälänhätää? Kyllä! Paras ruokavalio on se, joka muuttuu. Terveellisen ja tasapainoisen syömisen tulisi olla ruokavaliosi perusta. Tasapaino ei tarkoita sitä, että sinun on syötävä vähemmän tai näännyttävä nälkään. Viipale pizzaa tai suklaata ei lihota. Salaatti tai proteiinipirtelö ei tee sinusta laihaa. Artikkelimme onnistuneista ruokavalion muutoksista tarjoaa sinulle oppaan. On mahdollista laihtua ilman kuolemaa.

Käsi ylös, kuinka todennäköistä on, ettet enää koskaan syö roskaruokaa tai makeisia? Se on aika alhainen, eikö? Se on kuitenkin hyvä asia. Joskus tarvitaan vain lohturuokaa, ja se voi tehdä hyvää sielulle. Kuten kaikissa asioissa, on tärkeää syödä kohtuudella eikä suuria määriä. Välipalapöydässämme on täydellisiä välipaloja, jotka auttavat sinua laihtumaan ilman nälän tunnetta. Entäpä Paleo-ystävällinen suklaaproteiinipatukka manteleilla?

Sääntö: Erota nälkä ja halu

Huomaat, että housusi kiristyvät taas, jos syöt nälän sijaan tylsyyden tai nälän vuoksi. Kysy aina itseltäsi, oletko nälkäinen vai kylläinen. Voit syödä mitä tahansa, jos sinulla on nälkä. Syömme paljon tottumuksesta. Tämä sisältää illallisen, aamiaisen ja lounaan. Aterioiden välillä voit nauttia palan kakkua, suklaata töissä ja lasin tai kaksi viiniä sohvalla. Kaikki nämä kalorit lisätään ja jäävät usein huomaamatta. Ihmettelemme usein, miksi lihomme, kun olemme vaa'alla.

Sääntö: Löydä oma tiesi

Haluatko laihtua nopeasti ja helposti terveyttäsi uhraamatta? Ole rehellinen itsellesi. Tämä on ainoa tapa löytää sinulle sopiva ruokavalio. Tämä tarkoittaa, että silmien sulkeminen epäterveellisiltä ruokailutottumuksilta ei auta. Sen sijaan voit vakuuttaa itsellesi, että pidät vain salaatista. Sen sijaan sinun on löydettävä oma keskitie "huonon" ja "hyvän ruoan" välillä. Joskus tämä voi kestää jonkin aikaa.

Mikä on paras tapa täyttää sinut?

Oikeat elintarvikkeet voivat auttaa sinua laihtumaan, eikä sinulla ole nälkä. Syö tyhjien kaloreiden sijasta ravinteikkaita ruokia. Tunnet olosi kylläisemmäksi, jos syöt laadukkaita hiilihydraatteja ja proteiinia. Terveellisiä rasvoja ei kuitenkaan pidä unohtaa. Tämän muutoksen tekeminen ruokavaliossasi yhdessä Reduslimin kanssa saa kilot katoamaan nopeammin: Reduslim Original

Hiilihydraatit: Vehnä vs. täysjyvävilja

Vehnäjauhotuotteita ei suositella, jos haluat syödä ruokia, jotka pitävät sinut kylläisenä pitkään. Ne koostuvat pääasiassa lyhytketjuisista hiilihydraateista (esim. Ne voivat olla yksi- tai kaksoissokerisia. Niitä esiintyy pääasiassa makeisissa ja vehnäjauhotuotteissa. Ne voivat aiheuttaa verensokerin jyrkän nousun ja sitten taas nopean laskun. Tunnet olevasi hetken aikaa hereillä ja täynnä energiaa, mutta sitten sinulla on taas nälkä hyvin lyhyessä ajassa.

Proteiinit - eläinperäiset ja kasviperäiset

Proteiinipitoiset elintarvikkeet ovat jopa parempia kuin täysjyvävilja. Koska kehosi tarvitsee enemmän proteiinia toimiakseen. Proteiininlähteitä on monia, sekä eläin- että kasviperäisiä.

Eläinproteiineja ovat liha, kala ja maitotuotteet. Proteiinien rakenteet ovat hyvin samankaltaisia kuin ihmisen rakenteet. Keho voi käyttää eläinperäiset proteiinit nopeammin ja imeytyä niihin paremmin. Kiinnitä huomiota eläinten ruoan laatuun! Tyydyttyneet rasvat ja lisäsokeri ovat yleisiä makkaroissa, maitotuotteissa ja muussa lihassa. Valitse sen sijaan vähärasvaista lihaa, kalaa ja juustoa.

Mikä urheilu on paras laihduttamiseen?

Teoriassa mitä tahansa urheilulajia voi käyttää laihduttamiseen. Voit polttaa kaloreita tanssimalla, hölkkäämällä tai voimaharjoittelemalla, kunhan pidät kehosi liikkeessä. Oletko urheilun harrastaja? Kävely tai puutarhanhoito voi myös auttaa sinua liikkumaan. On tärkeää valita laji, jota rakastat, jos haluat saavuttaa pysyvää menestystä. Älä keskity kaloreihin. Reduslim antaa sinulle energiaa harjoittaa säännöllisemmin, mikä nopeuttaa laihtumista: Reduslim Osta