Reduslim: Abnehmen ohne Hunger

Möchten Sie ein paar Pfunde loswerden, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie hungern müssen? Wir haben eine gute Nachricht: Sie müssen nicht hungern, wenn Sie abnehmen wollen. Nur wer sich gesund ernährt, wird langfristig abnehmen können.

Die Regel: Hungern Sie nicht, um Gewicht zu verlieren

Die Menschen denken an Einschränkung, Verzicht und - Hunger. Sie irren sich, wenn Sie glauben, dass der beste Weg zum Abnehmen darin besteht, so wenig wie möglich zu essen. Sie können tatsächlich abnehmen, wenn Sie gut essen und nicht hungern. Das liegt daran, dass Ihr Körper auf Sparmodus umschaltet, wenn Sie sehr wenig Kalorien essen. Dieser Zustand ermöglicht einen sorgfältigen Umgang mit allen Nährstoffen. Der Körper speichert die Kohlenhydrate und Fette direkt, um sie länger zu halten. Der unangenehme Jojo-Effekt, bei dem Sie auf einmal mehr essen, kann Ihre Pläne durchkreuzen. Ihr Körper wandelt fast alle Nährstoffe in natürliche Fette um, um Sie auf die nächste Hungerphase vorzubereiten. Diese Fette werden dann an den Hüften abgelagert. Es ist keine kluge Idee, zu hungern, um Gewicht zu verlieren. Aber Reduslim ist die beste natürliche Lösung, weil es Ihnen helfen wird, Gewicht zu verlieren, ohne zu hungern und ohne einen Rebound-Effekt: Reduslim Test

Regel: Kenne deinen Kalorienbedarf

Um schnell und ohne Hungergefühl abzunehmen, müssen Sie zunächst Ihren Kalorienbedarf berechnen. Dann halten Sie ihn ein! Ihre Kalorienzufuhr und Ihr persönliches Ziel bestimmen, wie viele Kalorien Sie benötigen. Jeder Mensch hat einen anderen Kalorienbedarf. Dies kann durch viele Faktoren wie Geschlecht, Körpergröße und Tagesaktivität beeinflusst werden. Sie können Ihre Kalorienzufuhr an Ihre Ziele anpassen, je nachdem, ob Sie abnehmen, zunehmen oder einen gesünderen Lebensstil anstreben.

Ihr Körper braucht zum Beispiel 2.000 Kalorien pro Tag. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit erreichen. Das bedeutet, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen sollten als die 2.000 Kalorien, die Sie zuvor berechnet haben. Ihr Gewicht wird sich nicht ändern, wenn Sie genau 2.000 Kalorien zu sich nehmen. Ein Kalorienüberschuss ist erforderlich, wenn Sie abnehmen wollen. Das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrauchen müssen, als Sie zu sich nehmen. Sie können Ihren Kalorienbedarf mit Hilfe unseres Kalorienrechners berechnen.

Die Regel: Ernährungsumstellung, statt Diät

Gibt es eine Diät, bei der nicht gehungert werden muss? Ja! Die beste Ernährung ist die, die sich ändert. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte die Grundlage Ihrer Diät sein. Ausgewogenheit bedeutet nicht, dass Sie weniger essen oder hungern müssen. Ein Stück Pizza oder Schokolade macht nicht dick. Ein Salat oder ein Eiweißshake macht nicht dünn. Unser Artikel über eine erfolgreiche Ernährungsumstellung gibt Ihnen einen Leitfaden an die Hand. Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, ohne sterben zu müssen.

Hand hoch, wie wahrscheinlich ist es, dass Sie nie wieder Junkfood oder Süßigkeiten essen werden? Das ist ziemlich wenig, oder? Aber das ist in Ordnung. Manchmal braucht es einfach nur ein gemütliches Essen, das gut für die Seele ist. Wie bei allen anderen Dingen auch, ist es wichtig, in Maßen und nicht in großen Mengen zu essen. In unserer Snackbar finden Sie die perfekten Snacks, die Ihnen beim Abnehmen helfen und Sie nicht hungern lassen. Wie wäre es mit einem Paleo-freundlichen Schokoladenproteinriegel mit Mandeln?

Die Regel: Unterscheiden Sie zwischen Hunger und Verlangen

Sie werden feststellen, dass Ihre Hosen wieder enger werden, wenn Sie nicht essen, weil Sie Hunger haben, sondern aus Langeweile oder weil Sie hungrig sind. Fragen Sie sich immer, ob Sie hungrig oder satt sind. Du kannst alles essen, wenn du Hunger hast. Wir essen oft aus Gewohnheit. Darin enthalten sind Abendessen, Frühstück und Mittagessen. Zwischen den Mahlzeiten können Sie ein Stück Kuchen oder Schokolade bei der Arbeit und ein oder zwei Gläser Wein auf der Couch genießen. All diese Kalorien werden hinzugefügt und bleiben oft unbemerkt. Wir fragen uns oft, warum wir zunehmen, wenn wir auf der Waage stehen.

Die Regel: Finde deinen eigenen Weg

Möchten Sie schnell und einfach abnehmen, ohne dabei Ihre Gesundheit zu opfern? Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Nur so können Sie eine Diät finden, die für Sie funktioniert. Das bedeutet, dass es nichts bringt, die Augen vor ungesunden Essgewohnheiten zu verschließen. Stattdessen können Sie sich einreden, dass Sie einfach nur Salat mögen. Stattdessen müssen Sie Ihren eigenen Mittelweg zwischen dem "schlechten" und dem "guten Essen" finden. Manchmal kann dies einige Zeit dauern.

Was ist der beste Weg, um Sie aufzutanken?

Die richtigen Lebensmittel können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und keinen Hunger zu haben. Anstatt leere Kalorien zu essen, sollten Sie sich für nährstoffreiche Lebensmittel entscheiden. Sie fühlen sich satter, wenn Sie hochwertige Kohlenhydrate und Proteine essen. Gesunde Fette sollten jedoch nicht vernachlässigt werden. Wenn Sie Ihre Ernährung zusammen mit Reduslim umstellen, werden Ihre Pfunde schneller verschwinden: Reduslim Original

Kohlenhydrate: Weizen versus Vollkorn

Weizenmehlprodukte sind nicht zu empfehlen, wenn Sie Lebensmittel essen möchten, die Sie lange satt halten. Sie bestehen hauptsächlich aus kurzkettigen Kohlenhydraten (d. h. Sie können einfach oder doppelt gezuckert sein. Sie finden sich vor allem in Süßwaren und Weizenmehlprodukten. Sie können dazu führen, dass der Blutzucker stark ansteigt und dann schnell wieder abfällt. Sie werden sich kurz wach und energiegeladen fühlen, aber schon nach kurzer Zeit werden Sie wieder hungrig sein.

Proteine - tierisch versus pflanzlich

Eiweißreiche Lebensmittel sind noch besser als Vollkornprodukte. Denn Ihr Körper braucht mehr Eiweiß, um zu funktionieren. Es gibt viele Eiweißquellen, sowohl tierische als auch pflanzliche.

Zu den tierischen Proteinen gehören: Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Die Proteinstrukturen sind denen des Menschen sehr ähnlich. Der Körper kann tierische Proteine schneller verwerten und besser aufnehmen. Achten Sie auf die Qualität der Tiernahrung! Gesättigte Fette und zusätzlicher Zucker sind häufig in Wurstwaren, Milchprodukten und anderen Fleischsorten enthalten. Wählen Sie stattdessen mageres Fleisch, Fisch und Käse.

Welche Sportart ist am besten zum Abnehmen geeignet?

Theoretisch kann jede Sportart zum Abnehmen genutzt werden. Sie können Kalorien verbrennen, indem Sie tanzen, joggen oder Krafttraining machen, solange Sie Ihren Körper in Bewegung halten. Sind Sie ein sportbegeisterter Mensch? Spazierengehen oder Gartenarbeit können Ihnen ebenfalls zu mehr Bewegung verhelfen. Es ist wichtig, dass Sie eine Sportart wählen, die Sie lieben, wenn Sie dauerhaft erfolgreich sein wollen. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Kalorien. Reduslim wird Ihnen die Energie geben, sich regelmäßiger zu bewegen, was die Gewichtsabnahme beschleunigen wird: Reduslim Kaufen