Reduslim: Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram tetapi tidak merasa seperti kelaparan? Kami punya kabar baik: Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan jika ingin menurunkan berat badan. Hanya mereka yang makan dengan baik yang dapat menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

Aturan: Jangan membuat diri Anda kelaparan untuk menurunkan berat badan

Orang-orang berpikir tentang pembatasan, pelepasan, dan - kelaparan. Anda salah jika Anda percaya bahwa makan sesedikit mungkin adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda sebenarnya bisa menurunkan berat badan jika Anda makan dengan baik dan tidak kelaparan. Hal ini terjadi karena tubuh Anda beralih ke mode ekonomi ketika Anda makan sangat sedikit kalori. Keadaan ini memungkinkan pengelolaan setiap nutrisi secara cermat. Tubuh menyimpan karbohidrat dan lemak secara langsung agar dapat bertahan lebih lama. Efek yoyo yang buruk, yaitu ketika Anda makan lebih banyak pada satu titik, dapat merusak rencana Anda. Tubuh Anda mengubah hampir semua nutrisi menjadi lemak alami untuk mempersiapkan Anda menghadapi fase lapar berikutnya. Lemak-lemak ini kemudian disimpan di pinggul Anda. Bukan ide yang bijaksana untuk membuat diri Anda kelaparan untuk menurunkan berat badan. Tetapi Reduslim adalah solusi alami terbaik, karena akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa kelaparan dan tanpa efek rebound: Reduslim Test

Aturan: Ketahui Kebutuhan Kalori Anda

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa merasa lapar, Anda harus terlebih dahulu menghitung kebutuhan kalori Anda. Kemudian patuhi mereka! Asupan kalori dan tujuan pribadi Anda akan menentukan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan. Setiap orang memiliki asupan kalori yang berbeda. Hal ini dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti jenis kelamin, tinggi badan, dan tingkat aktivitas sepanjang hari. Anda dapat menyesuaikan asupan kalori Anda agar sesuai dengan tujuan Anda, tergantung pada apakah Anda mencoba menurunkan berat badan, menambah berat badan, atau menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Tubuh Anda membutuhkan 2.000 kalori per hari, misalnya. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengalami defisit kalori. Ini berarti bahwa Anda harus makan lebih sedikit kalori daripada 2.000 kalori yang telah Anda hitung sebelumnya. Berat badan Anda tidak akan berubah jika Anda mengonsumsi tepat 2.000 kalori. Surplus kalori diperlukan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Ini berarti bahwa Anda harus mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Anda dapat menghitung kebutuhan kalori Anda menggunakan kalkulator kalori kami.

Aturan: Perubahan Pola Makan, bukannya Diet

Apakah ada diet yang tidak melibatkan kelaparan? Ya! Diet terbaik adalah diet yang berubah. Makan yang sehat dan seimbang harus menjadi fondasi diet Anda. Keseimbangan tidak berarti Anda harus makan lebih sedikit atau membuat diri Anda kelaparan. Sepotong pizza atau cokelat tidak akan membuat Anda gemuk. Salad atau protein shake tidak akan membuat Anda kurus. Artikel kami tentang perubahan diet yang sukses akan memberi Anda panduan. Adalah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa harus mati.

Angkat tangan, seberapa besar kemungkinan Anda tidak akan pernah makan junk food atau makanan manis lagi? Cukup rendah, bukan? Tidak apa-apa, meskipun begitu. Makanan yang nyaman terkadang hanya dibutuhkan dan bisa baik untuk jiwa Anda. Seperti halnya semua hal, penting untuk makan secukupnya dan tidak dalam jumlah banyak. Bar makanan ringan kami memiliki makanan ringan yang sempurna untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan tidak merasa lapar. Bagaimana dengan protein bar cokelat ramah Paleo dengan kacang almond?

Aturan: Bedakan antara Rasa Lapar dan Keinginan

Anda akan mendapati celana Anda menjadi lebih ketat lagi jika Anda makan bukan karena Anda lapar tetapi karena bosan atau lapar. Selalu tanyakan pada diri Anda apakah Anda lapar atau kenyang. Anda bisa makan apa saja jika Anda merasa lapar. Kita sering makan karena kebiasaan. Ini termasuk makan malam, sarapan, dan makan siang. Di sela-sela waktu makan, Anda dapat menikmati sepotong kue, cokelat di tempat kerja, dan segelas atau dua gelas anggur di sofa. Semua kalori ini ditambahkan dan sering kali luput dari perhatian. Kita sering bertanya-tanya mengapa berat badan kita bertambah ketika kita berada di timbangan.

Aturan: Temukan Jalan Anda Sendiri

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah tanpa mengorbankan kesehatan Anda? Jujurlah dengan diri Anda sendiri. Inilah satu-satunya cara agar Anda dapat menemukan diet yang cocok untuk Anda. Ini berarti bahwa menutup mata Anda terhadap kebiasaan makan yang tidak sehat tidak akan membantu. Sebaliknya, Anda bisa meyakinkan diri sendiri bahwa Anda hanya menyukai salad. Sebaliknya, Anda perlu menemukan jalan tengah Anda sendiri antara "makanan buruk" dan "makanan enak". Kadang-kadang hal ini bisa memakan waktu.

Apa Cara Terbaik untuk mengisi Anda?

Makanan yang tepat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan tidak merasa lapar. Alih-alih makan kalori kosong, pilihlah makanan bergizi tinggi. Anda akan merasa lebih kenyang jika Anda makan karbohidrat dan protein berkualitas tinggi. Namun, lemak sehat tidak boleh diabaikan. Membuat perubahan ini dalam diet Anda bersama dengan Reduslim akan membuat berat badan Anda hilang lebih cepat: Reduslim Original

Karbohidrat: Gandum versus Gandum Utuh

Produk tepung terigu tidak dianjurkan jika Anda ingin makan makanan yang membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama. Mereka terutama terdiri atas karbohidrat rantai pendek (yaitu Mereka bisa berupa gula tunggal atau ganda. Mereka ditemukan terutama dalam produk kembang gula dan tepung terigu. Mereka dapat menyebabkan gula darah melonjak tajam, lalu turun lagi dengan cepat. Anda akan merasa terjaga sebentar dan penuh energi, tetapi kemudian Anda akan lapar lagi dalam waktu yang sangat singkat.

Protein - Hewan versus Nabati

Makanan kaya protein bahkan lebih baik daripada biji-bijian utuh. Karena tubuh Anda memerlukan lebih banyak protein untuk berfungsi. Ada banyak sumber protein, baik hewani maupun nabati.

Berikut ini adalah protein hewani: daging, ikan, dan produk susu. Struktur protein sangat mirip dengan struktur manusia. Tubuh dapat menggunakan protein hewani lebih cepat dan menyerapnya lebih baik. Perhatikan kualitas makanan hewan! Lemak jenuh dan gula tambahan biasa ditemukan dalam sosis, produk susu, dan daging lainnya. Sebaliknya, pilihlah daging tanpa lemak, ikan dan keju.

Olahraga Apa yang Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Secara teori, olahraga apa pun bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat membakar kalori dengan menari, jogging atau latihan beban, selama Anda menjaga tubuh Anda tetap bergerak. Apakah Anda seorang penggemar olahraga? Berjalan kaki atau berkebun juga dapat membantu Anda berolahraga. Sangat penting untuk memilih olahraga yang Anda sukai jika Anda ingin mencapai kesuksesan yang langgeng. Jangan terfokus pada kalori. Reduslim akan memberi Anda energi untuk berolahraga lebih teratur, yang akan mempercepat penurunan berat badan: Reduslim Beli