Reduslim : Perdre du poids sans avoir faim

Vous voulez perdre quelques kilos sans avoir l'impression d'être affamé ? Nous avons une bonne nouvelle : vous n'avez pas besoin de vous affamer si vous voulez perdre du poids. Seuls ceux qui mangent bien pourront perdre du poids à long terme.

Règle : Ne vous affamez pas pour perdre du poids.

Les gens pensent à la restriction, au renoncement, et à la faim. Vous avez tort si vous pensez que manger le moins possible est le meilleur moyen de perdre du poids. Vous pouvez réellement perdre du poids si vous mangez bien et ne vous affamez pas. Cela se produit parce que votre corps passe en mode économie lorsque vous mangez très peu de calories. Cet état permet une gestion minutieuse de chaque élément nutritif. Le corps stocke directement les glucides et les graisses afin de tenir plus longtemps. Le méchant effet yoyo, qui consiste à manger plus à un moment donné, peut bouleverser vos plans. Votre corps convertit presque tous les nutriments en graisses naturelles afin de vous préparer à la prochaine phase de faim. Ces graisses sont ensuite déposées sur vos hanches. Ce n'est pas une bonne idée de s'affamer pour perdre du poids. Mais Reduslim est la meilleure solution naturelle, car il vous aidera à perdre du poids sans vous affamer et sans effet de rebond : Reduslim Test

Règle : Connaître ses besoins en calories

Pour perdre du poids rapidement et sans avoir faim, vous devez d'abord calculer vos besoins en calories. Ensuite, respectez-les ! Votre apport calorique et votre objectif personnel détermineront la quantité de calories dont vous avez besoin. Chaque personne a un apport calorique différent. Celle-ci peut être affectée par de nombreux facteurs tels que le sexe, la taille et le niveau d'activité pendant la journée. Vous pouvez adapter votre apport calorique en fonction de vos objectifs, selon que vous essayez de perdre du poids, de prendre du poids ou d'adopter un mode de vie plus sain.

Votre corps a besoin de 2 000 calories par jour, par exemple. Pour perdre du poids, il faut se mettre en déficit calorique. Cela signifie que vous devez manger moins de calories que les 2 000 calories que vous avez calculées précédemment. Votre poids ne changera pas si vous consommez exactement 2 000 calories. Un excédent calorique est nécessaire si vous cherchez à perdre du poids. Cela signifie que vous devez consommer plus de calories que vous en absorbez. Vous pouvez calculer vos besoins en calories à l'aide de notre calculateur de calories.

Règle : Changez de régime, au lieu de faire un régime.

Existe-t-il un régime qui n'implique pas la famine ? Oui ! Le meilleur régime est celui qui change. Une alimentation saine et équilibrée doit être la base de votre régime. L'équilibre ne signifie pas que vous devez manger moins ou vous affamer. Une part de pizza ou de chocolat ne vous fera pas grossir. Une salade ou une boisson protéinée ne vous rendra pas mince. Notre article sur les changements de régime réussis vous servira de guide. Il est possible de perdre du poids sans avoir à mourir.

Levez la main, quelle est la probabilité que vous ne mangiez plus jamais de malbouffe ou de sucreries ? C'est plutôt bas, non ? C'est bien, cependant. La nourriture réconfortante est parfois tout ce qu'il faut et peut être bonne pour votre âme. Comme pour toute chose, il est important de manger avec modération et non en grande quantité. Notre snack-bar propose des en-cas parfaits pour vous aider à perdre du poids et à ne pas avoir faim. Que diriez-vous d'une barre protéinée au chocolat avec des amandes ?

Règle : Faites la différence entre la faim et le désir

Vous retrouverez votre pantalon plus serré si vous mangez non pas parce que vous avez faim mais par ennui ou par faim. Demandez-vous toujours si vous avez faim ou si vous êtes rassasié. Vous pouvez manger n'importe quoi si vous avez faim. Nous mangeons souvent par habitude. Cela comprend le dîner, le petit-déjeuner et le déjeuner. Entre les repas, vous pouvez déguster un morceau de gâteau, du chocolat au travail et un verre ou deux de vin sur le canapé. Toutes ces calories s'ajoutent et passent souvent inaperçues. Nous nous demandons souvent pourquoi nous prenons du poids lorsque nous sommes devant la balance.

Règle : Trouvez votre propre chemin

Voulez-vous perdre du poids rapidement et facilement sans sacrifier votre santé ? Soyez honnête avec vous-même. C'est la seule façon de trouver un régime qui vous convienne. Cela signifie que fermer les yeux sur des habitudes alimentaires malsaines ne vous aidera pas. Au lieu de cela, vous pouvez vous convaincre que vous aimez simplement la salade. Au lieu de cela, vous devez trouver votre propre terrain d'entente entre la "mauvaise" et la "bonne nourriture". Cela peut parfois prendre un certain temps.

Quel est le meilleur moyen de vous remplir ?

Les bons aliments peuvent vous aider à perdre du poids et à ne pas avoir faim. Au lieu de manger des calories vides, optez pour des aliments riches en nutriments. Vous vous sentirez plus rassasié si vous mangez des glucides et des protéines de haute qualité. Cependant, les graisses saines ne doivent pas être négligées. Si vous apportez ce changement à votre régime alimentaire en même temps que Reduslim, vos kilos disparaîtront plus rapidement : Reduslim Original

Glucides : Blé ou céréales complètes ?

Les produits à base de farine de blé ne sont pas recommandés si vous souhaitez manger des aliments qui vous rassasient pendant de longues périodes. Ils sont principalement constitués d'hydrates de carbone à chaîne courte (c'est à dire Ils peuvent être à sucre simple ou double. On les trouve principalement dans les confiseries et les produits à base de farine de blé. Ils peuvent faire monter la glycémie en flèche, puis la faire redescendre rapidement. Vous vous sentirez brièvement éveillé et plein d'énergie, mais vous aurez de nouveau faim en très peu de temps.

Protéines - Animales et végétales

Les aliments riches en protéines sont encore meilleurs que les céréales complètes. Parce que votre corps a besoin de plus de protéines pour fonctionner. Il existe de nombreuses sources de protéines, tant animales que végétales.

Les protéines animales sont les suivantes : viande, poisson et produits laitiers. Les structures des protéines sont très similaires à celles de l'homme. Le corps peut utiliser les protéines animales plus rapidement et les absorber mieux. Faites attention à la qualité de l'alimentation animale ! Les graisses saturées et le sucre supplémentaire sont courants dans les saucisses, les produits laitiers et les autres viandes. Choisissez plutôt des viandes maigres, du poisson et du fromage.

Quel sport est le meilleur pour perdre du poids ?

Tout sport peut être utilisé pour perdre du poids, en théorie. Vous pouvez brûler des calories en dansant, en faisant du jogging ou de la musculation, à condition de garder votre corps en mouvement. Vous êtes un passionné de sport ? La marche ou le jardinage peuvent également vous aider à faire de l'exercice. Il est essentiel de choisir un sport que vous aimez si vous voulez obtenir un succès durable. Ne vous focalisez pas sur les calories. Reduslim vous donnera l'énergie nécessaire pour faire des exercices plus réguliers, ce qui accélérera la perte de poids : Reduslim Acheter