Miksi Reduslim on tärkeää laihtua ilman nälkää?

Nälkä! Jokainen, joka yrittää pudottaa muutaman kilon, tietää, miltä se tuntuu: jatkuva nälkä ja turhautuminen. On aika lopettaa se! Näytämme sinulle, miten voit laihtua ilman nälkää ja kuinka kauan se kestää.

Kyse on nälästä tai ruokahalusta.

Mihin aikaan tunnen olevani kylläinen? Tähän näennäisen yksinkertaiseen kysymykseen voi olla vaikea vastata. Usein syömme tyydyttääkseen nälkäämme. Tämä voi olla ongelma, kun yrität laihduttaa. Niitä on kahta tyyppiä: emotionaalinen nälkä ja fyysinen nälkä. Jos emme syö vähään aikaan, fyysinen tai "todellinen" nälkä voi ilmetä vatsan murinana, lievänä pahoinvointina ja vatsakipuna. Näin ei pitäisi tapahtua. Mutta Reduslim auttaa sinua pysymään tyytyväisenä pidempään, mikä takaa painonpudotuksen: Reduslim Original

Se on merkki siitä, että vatsa murisee ja pitää ääntä. Tunteellinen nälkä voidaan jakaa silmänälkään ja vatsanälkään. Näemme palan herkullista kakkua. Nenän nälkä on sitä, kun tuore leipä tuoksuu niin hyvältä. Niin sanottu "sydämen nälkä" on myös hyvin yleistä. Tämä tapahtuu, kun tunnemme itsemme turhautuneiksi, surullisiksi tai haluamme palkita itsemme. Kuuntele kehoasi enemmän ja syö vain silloin, kun se todella jyrisee. Voit laihduttaa ylimääräistä painoa itse, ja olet terveempi ja todennäköisemmin laihtuu pitkällä aikavälillä.

Miten laihduttaa ja ei tunne nälkää?

Jos haluat menettää 1 kg rasvaa, sinun on säästettävä vähintään 7000 kcal. Vaikka tämä kuulostaa paljolta, se on terveellisen ruokavalion ja DGE:n (Saksan ravitsemusyhdistys) suositusten mukaista. DGE suosittelee, että laihdutat enintään 0,5 kg viikossa ja kulutat vähintään 1200 kcal päivässä. Laihdut hitaasti ja tehokkaasti, ja saat ravintoa jojo-ilmiön torjumiseksi. Avain laihdutuksen onnistumiseen on tasapainoinen, vähäkalorinen ruokavalio. Tähän tulisi liittää riittävä liikunta.

Miten laihtua tuntematta nälkää

Syö usein

Sinun tulisi pyrkiä syömään vähintään kolme ateriaa päivässä, ellei jopa viisi. Vältä aamiaisen ohittamista. Muuten mielihalut voivat iskeä nopeasti. Voit tehdä aamiaiseksi smoothien, mehua tai leipää, jos sinua ei huvita syödä. Säännölliset ateriat pitävät sinut kylläisenä ja estävät sinua napostelemasta.

Yksi vinkki: Älä osta kakkua leipomosta - pidä aina käsillä terveellinen välipala. Terveellinen syöminen on elintärkeää painonpudotuksen kannalta, ja Reduslimin lisääminen tähän muutokseen vaikuttaa vartaloosi: Reduslim Test

Tee oikeita ruokapäätöksiä

Tämä annos ranskalaisia tyydyttää nälkäsi hetkeksi, mutta ei kovin kauaksi aikaa. Se on myös kaloripommi. Voit laihtua etkä nähdä nälkää, jos olet tarkka siitä, mitä syöt. Pikaruoka, makeiset ja epäterveelliset ruoat, kuten ranskalaiset perunat, voivat antaa sinulle vain lyhytaikaista tyydytystä. Kulutuksen jälkeen verensokeri nousee nopeasti, mutta laskee sitten taas. Olemme taas nälkäisiä.

Ruoat, joilla on vain vähäinen vaikutus verensokeriin, ovat kuitenkin parempia. Tällaisia elintarvikkeita ovat täysjyvävilja, liha, kala ja kananmunat sekä maitotuotteet. Nämä vähähiilihydraattiset elintarvikkeet sisältävät runsaasti proteiinia ja rasvaa ja kyllästävät pitkiksi ajoiksi. Ne voidaan yhdistää monien vihannesten kanssa vähäkaloriseksi ateriaksi. Yksi vinkki: Yritä syödä täysjyväviljaa aina kun voit. Täysjyvävilja on täyteläisempää kuin valkoiset jauhot, ja se pitää sinut kylläisenä pidempään.

Get Enough

Vettä on aina oltava saatavilla, jotta saat sitä riittävästi joka päivä. Voit lisätä kirkkaaseen veteen sitruunaviipaleita, inkivääriä, marjoja, inkivääriä tai yrttejä, kuten rosmariinia ja minttua, jos et pidä siitä. Näin varmistat, ettet tunne nälkää etkä tule janoiseksi. Lisäksi Reduslim auttaa sinua poistamaan nesteen kertymistä, mikä auttaa sinua tyhjenemään nopeasti: Reduslim Osta

Ruokavalion suunnitelmat auttavat

Jos haluat laihtua ja syödä terveellisemmin, suunnittelu on avainasemassa. Nauti herkullisten reseptien luomisesta. Vähähiilihydraattisten ja vähäkaloristen reseptien sekoittaminen on hyvä idea. Sinun on varmistettava, että ruokasi ovat helppoja valmistaa ja sopivat päivittäiseen käyttöön. Ruoanvalmistus itsellesi voi auttaa säästämään kaloreita ja antaa sinun tietää tarkalleen, mitä valmistat. Kun raastat pataa, voit korvata maidon kermalla tai puolet juustosta kermalla. Se maistuu paremmalta, kun se on juuri valmistettua. Tunnet itsesi kylläisemmäksi syömisen jälkeen. Tämä voi myös vaikuttaa nälkäsi.

Optimoi kylläisyys

Smoothiet ja keitot ovat täyttävämpiä kuin tavallinen ruoka, joten tämä tieto on erittäin hyödyllinen, jos haluat laihtua nopeasti. On myös muita tapoja varmistaa, että tunnet olosi kylläiseksi pidempään syömisen jälkeen. On aina hyvä idea yhdistää kaikki kolme pääravintoa, kuten hiilihydraatti, proteiini ja rasva, yhteen ateriaan. Näihin mehuihin voi yhdistää myös Reduslimia. Monet ovat jo nähneet, kuinka tehokas Reduslim on: Reduslim arvostelut

Ideat:

Miksi sinun pitäisi laihtua vain Reduslim? Laihtua Reduslim - Miten se toimii? Reduslim: Laihtua ilman nälkää Miksi Reduslim on välttämätöntä, jos haluat laihtua terveellä tavalla?