Reduslim Aç Kalmadan Kilo Vermek İçin Neden Önemlidir?

Açlık! Birkaç kilo vermeye çalışan herkes bunun nasıl bir his olduğunu bilir: sürekli açlık ve hayal kırıklığı. Bunu durdurmanın zamanı geldi! Size aç kalmadan nasıl kilo vereceğinizi ve bunun ne kadar süreceğini göstereceğiz.

Bu bir Açlık veya İştah meselesidir

Ne zaman doymuş hissediyorum? Basit gibi görünen bu soruya cevap vermek zor olabilir. Çoğu zaman açlığımızı gidermek için yemek yeriz. Kilo vermeye çalışırken bu bir sorun olabilir. İki türü vardır: duygusal açlık ve fiziksel açlık. Bir süre yemek yemezsek, fiziksel veya "gerçek" açlık mide guruldaması, hafif mide bulantısı ve karın ağrısı olarak ortaya çıkabilir. Böyle bir şey olmamalı. Ancak Reduslim daha uzun süre memnun kalmanıza yardımcı olacak ve bu da kilo kaybını garanti edecektir: Reduslim Original

Midenin homurdandığının ve sesler çıkardığının bir işaretidir. Duygusal açlık, göz açlığı ve mide açlığı olarak ikiye ayrılabilir. Bir parça lezzetli kek görüyoruz. Burun açlığı, taze ekmeğin çok güzel kokmasıdır. "Kalp açlığı" olarak adlandırılan durum da çok yaygındır. Bu, hayal kırıklığına uğradığımızda, üzüldüğümüzde veya kendimizi ödüllendirmeye ihtiyaç duyduğumuzda ortaya çıkar. Vücudunuzu daha fazla dinleyin ve sadece gerçekten guruldadığında yemek yiyin. Fazla kilolarınızı kendi başınıza verebilirsiniz ve uzun vadede daha sağlıklı ve daha fazla kilo verme olasılığınız olacaktır.

Nasıl Kilo Verir ve Açlık Hissetmezsiniz?

1 kg yağ kaybetmek için en az 7000 kcal tasarruf etmeniz gerekecektir. Kulağa fazla gelse de, sağlıklı beslenme ve DGE (Alman Beslenme Derneği) tarafından yapılan önerilerle uyumludur. DGE, haftada en fazla 0,5 kg kaybetmenizi ve günde en az 1200 kcal tüketmenizi önerir. Yavaş ve etkili bir şekilde kilo verirsiniz ve yo-yo etkisine karşı koymak için beslenirsiniz. Kilo verme başarısının anahtarı dengeli, düşük kalorili bir diyettir. Bu, yeterli egzersiz ile birleştirilmelidir.

Açlık Hissetmeden Nasıl Kilo Verilir?

Sık Yemek Yiyin

Beş öğün olmasa da günde en az üç öğün yemeyi hedeflemelisiniz. Kahvaltıyı atlamaktan kaçının. Aksi takdirde, aşermeler hızla başlayabilir. Canınız yemek istemiyorsa kahvaltı için smoothie, meyve suyu veya ekmek yapabilirsiniz. Düzenli öğünler sizi tok tutacak ve atıştırmanızı önleyecektir.

Bir ipucu: Pastaneden pasta almayın - her zaman elinizin altında sağlıklı bir atıştırmalık bulundurun. Sağlıklı beslenmek kilo vermek için hayati önem taşır, bu değişime Reduslim'i de eklemek vücudunuzda fark yaratacaktır: Reduslim Test

Doğru Gıda Kararları Verin

Bu porsiyon patates kızartması açlık acınızı bir süreliğine giderecektir, ancak çok uzun sürmeyecektir. Aynı zamanda bir kalori bombası. Ne yediğinize dikkat ederseniz aç kalmadan kilo verebilirsiniz. Fast food, tatlılar ve patates kızartması gibi sağlıksız yiyecekler size yalnızca kısa süreli tatmin sağlayabilir. Tüketimden sonra kan şekeri seviyeleri hızla yükselir ama sonra tekrar düşer. Tekrar acıkırız.

Bununla birlikte, kan şekeri seviyeleri üzerinde sadece hafif bir etkisi olan yiyecekler daha iyidir. Bu gıdalar arasında tam tahıllar, et, balık ve yumurtanın yanı sıra süt ürünleri de yer almaktadır. Bu düşük karbonhidratlı gıdalar protein ve yağ bakımından yüksektir ve uzun süre tok tutar. Düşük kalorili bir yemek yapmak için birçok sebze ile kombine edilebilirler. Bir ipucu: Mümkün olduğunca tam tahıl yemeye çalışın. Tam tahıllar beyaz una göre daha doyurucudur ve sizi daha uzun süre tok tutar.

Yeterince Al

Her gün yeterince su aldığınızdan emin olmak için her zaman elinizin altında su bulundurmalısınız. Eğer tercih etmiyorsanız duru suya limon dilimleri, zencefil, çilek veya biberiye ve nane gibi otlar ekleyebilirsiniz. Bu, açlık hissetmemenizi ve susamamanızı sağlayacaktır. Ek olarak, Reduslim sıvı tutulmasını ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak ve bu da hızlı bir şekilde sönmenize yardımcı olacaktır: Reduslim Satın Al

Diyet Planları Yardım

Kilo vermek ve daha sağlıklı beslenmek istiyorsanız, planlama çok önemlidir. Lezzetli tarifler yaratmanın keyfini çıkarın. Düşük karbonhidratlı ve düşük kalorili tarifleri karıştırmak iyi bir fikirdir. Yemeklerinizin kolay hazırlanabilir ve günlük kullanıma uygun olduğundan emin olmalısınız. Kendiniz için yemek pişirmek kalori tasarrufu yapmanıza yardımcı olabilir ve tam olarak ne pişirdiğinizi bilmenizi sağlar. Güveç rendelerken süt yerine krema veya peynirin yarısını kullanabilirsiniz. Taze hazırlandığında tadı daha güzel oluyor. Yemekten sonra daha tok hissedeceksiniz. Bu aynı zamanda açlığınızı da etkileyebilir.

Tokluğu Optimize Edin

Smoothie ve çorbalar normal yiyeceklerden daha doyurucudur, bu nedenle hızlı kilo vermek istiyorsanız bu bilgi çok yararlıdır. Yemek yedikten sonra daha uzun süre tok hissetmenizi sağlamanın başka yolları da vardır. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi üç ana besini tek bir öğünde birleştirmek her zaman iyi bir fikirdir. Reduslim'i bu meyve sularıyla da birleştirebilirsiniz. Birçok kişi Reduslim'in ne kadar etkili olduğunu zaten gördü: Reduslim Yorumları

Fikirler:

Neden Sadece Reduslim ile Kilo Vermelisiniz? Reduslim ile Kilo Verin - Nasıl Çalışır? Reduslim: Açlık Çekmeden Kilo Verin Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Vermek İstiyorsanız Reduslim Neden Önemlidir?