Kodėl Reduslim svarbu numesti svorio be bado?

Alkis! Visi, kurie bando atsikratyti kelių kilogramų, žino, koks tai jausmas: nuolatinis alkis ir nusivylimas. Laikas tai sustabdyti! Parodysime, kaip numesti svorio nevalgant ir kaip ilgai tai truks.

Tai alkio arba apetito klausimas

Kada jaučiuosi sotus? Į šį iš pažiūros paprastą klausimą gali būti sunku atsakyti. Daug kartų valgome, kad numalšintume alkį. Tai gali būti problema bandant numesti svorio. Skiriami du tipai: emocinis alkis ir fizinis alkis. Jei kurį laiką nevalgome, fizinis arba "tikrasis" alkis gali pasireikšti skrandžio raižymu, lengvu pykinimu ir pilvo skausmu. Taip neturėtų atsitikti. Tačiau "Reduslim" padės jums ilgiau išlikti sotiems, o tai garantuoja svorio metimą: Reduslim Original

Tai ženklas, kad skrandis gurgia ir triukšmauja. Emocinį alkį galima suskirstyti į akių alkį ir skrandžio alkį. Matome gabalėlį skanaus pyrago. Nosies alkis - tai kai šviežia duona taip skaniai kvepia. Taip pat labai paplitęs vadinamasis širdies alkis. Jis pasireiškia, kai jaučiamės nusivylę, liūdni arba turime save apdovanoti. Labiau įsiklausykite į savo kūną ir valgykite tik tada, kai jis iš tiesų jaučia šleikštulį. Papildomo svorio galite atsikratyti patys, būsite sveikesni ir turėsite daugiau galimybių jį numesti per ilgesnį laiką.

Kaip numesti svorio ir nesijausti alkanam?

Norėdami numesti 1 kg riebalų, turite sutaupyti bent 7000 kcal. Nors tai skamba daug, tai atitinka sveikos mitybos principus ir Vokietijos mitybos draugijos (DGE) rekomendacijas. DGE rekomenduoja per savaitę numesti ne daugiau kaip 0,5 kg ir suvartoti ne mažiau kaip 1200 kcal per dieną. Lėtai ir efektyviai numesite svorio, be to, būsite pamaitinti, kad išvengtumėte "yo-yo" efekto. Sėkmingo svorio metimo raktas - subalansuota, mažai kalorijų turinti dieta. Tai turėtų būti derinama su tinkamu fiziniu krūviu.

Kaip numesti svorio nejaučiant alkio

Dažnai valgykite

Turėtumėte stengtis valgyti bent tris kartus per dieną, jei ne penkis. Venkite praleisti pusryčius. Priešingu atveju gali greitai atsirasti potraukis. Jei nesinori valgyti, pusryčiams galite pasigaminti kokteilį, sulčių arba duonos. Reguliariai valgydami būsite sotūs ir neleisite užkandžiauti.

Vienas patarimas: Nepirkite pyrago kepyklėlėje - visada turėkite sveikų užkandžių. Sveika mityba yra gyvybiškai svarbi norint numesti svorio, o prie šių pokyčių pridėję "Reduslim" pakeisite savo figūrą: Reduslim Test

Priimkite teisingus sprendimus dėl maisto

Ši bulvyčių porcija kuriam laikui numalšins alkio jausmą, bet neilgam. Tai taip pat kalorijų bomba. Galite numesti svorio ir nealkti, jei atidžiai žiūrėsite, ką valgote. Greitas maistas, saldumynai ir nesveikas maistas, pavyzdžiui, bulvytės, gali suteikti tik trumpalaikį pasitenkinimą. Suvalgius cukraus kiekis kraujyje greitai pakyla, bet po to vėl sumažėja. Vėl esame alkani.

Tačiau geriau vartoti maisto produktus, kurie tik šiek tiek veikia cukraus kiekį kraujyje. Šie maisto produktai - tai neskaldyti grūdai, mėsa, žuvis ir kiaušiniai, taip pat pieno produktai. Šiuose mažai angliavandenių turinčiuose maisto produktuose yra daug baltymų, riebalų ir jie ilgam pasotina. Juos galima derinti su daugeliu daržovių ir taip pagaminti mažai kalorijų turintį patiekalą. Vienas patarimas: stenkitės valgyti neskaldytus grūdus, kai tik galite. Pilno grūdo grūdai yra sotesni nei balti miltai, be to, jie ilgiau išlieka sotūs.

Gaukite pakankamai

Kad kasdien gautumėte pakankamai vandens, visada turėtumėte jo turėti po ranka. Jei nemėgstate citrinos griežinėlių, imbiero, uogų, imbiero arba žolelių, pavyzdžiui, rozmarino ir mėtos, galite į skaidrų vandenį įdėti citrinos griežinėlių, imbiero, uogų, imbiero arba žolelių, pavyzdžiui, rozmarino ir mėtos. Taip užtikrinsite, kad nesijausite alkani ir neteks trokšti. Be to, "Reduslim" padės pašalinti skysčių susilaikymą, o tai padės jums greitai ištuštėti: Reduslim Pirkti

Dietos planai Pagalba

Jei norite numesti svorio ir maitintis sveikiau, svarbiausia yra planuoti. Mėgaukitės gardžių receptų kūrimu. Gera idėja - maišyti mažai angliavandenių ir mažai kalorijų turinčius receptus. Turėtumėte užtikrinti, kad jūsų indus būtų lengva paruošti ir jie būtų tinkami kasdieniam naudojimui. Gamindami maistą sau galite sutaupyti kalorijų ir tiksliai žinoti, ką gaminate. Troškindami apkepą grietinėlę galite pakeisti pienu arba puse sūrio. Šviežiai paruoštas maistas yra skanesnis. Pavalgę jausitės sotesni. Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų alkiui.

Optimizuoti sotumo jausmą

Kokteiliai ir sriubos yra sotesni už įprastą maistą, todėl šios žinios labai naudingos, jei norite greitai numesti svorio. Yra ir kitų būdų, kaip užtikrinti, kad pavalgę ilgiau jaustumėtės sotūs. Visada patartina į vieną patiekalą sudėti visas tris pagrindines maistines medžiagas, pavyzdžiui, angliavandenius, baltymus ir riebalus. Prie šių sulčių taip pat galite derinti Reduslim. Daugelis jau įsitikino, koks veiksmingas yra Reduslim: Reduslim Atsiliepimai

Idėjos:

Kodėl turėtumėte numesti svorio tik su Reduslim? Lieknėti su Reduslim - kaip tai veikia? Reduslim: Lieknėti be bado Kodėl "Reduslim" yra labai svarbus, jei norite sveikai numesti svorio?