Miért fontos a Reduslim, hogy éhezés nélkül fogyjon?

Éhség! Mindenki, aki megpróbál leadni néhány kilót, tudja, milyen érzés: állandó éhség és frusztráció. Itt az ideje, hogy megállítsuk! Megmutatjuk, hogyan fogyhatsz éhség nélkül, és meddig fog ez tartani.

Ez az éhség vagy az étvágy kérdése.

Mikor érzem jóllakottnak magam? Ezt a látszólag egyszerű kérdést nehéz megválaszolni. Sokszor azért eszünk, hogy kielégítsük az éhségünket. Ez problémát jelenthet, ha fogyni próbálunk. Két típusa van: az érzelmi éhség és a fizikai éhség. Ha egy ideig nem eszünk, a fizikai, vagyis a "valódi" éhség gyomorgörcs, enyhe hányinger és hasi fájdalom formájában jelentkezhet. Ennek nem szabadna megtörténnie. De a Reduslim segít abban, hogy hosszabb ideig elégedett maradjon, ami garantálja a fogyást: Reduslim Original

Ez annak a jele, hogy a gyomor morog és hangoskodik. Az érzelmi éhség szem éhségre és gyomor éhségre bontható. Látunk egy darab finom süteményt. Az orr éhsége az, amikor a friss kenyérnek olyan jó illata van. Az úgynevezett "szívéhség" is nagyon gyakori. Ez akkor jelentkezik, amikor frusztráltnak, szomorúnak érezzük magunkat, vagy meg kell jutalmaznunk magunkat. Hallgasson jobban a testére, és csak akkor egyen, ha valóban morog. A súlyfelesleget egyedül is le tudod adni, és egészségesebb leszel, és nagyobb valószínűséggel fogsz fogyni hosszú távon.

Hogyan lehet fogyni és nem éhezni?

Ahhoz, hogy 1 kg zsírtól megszabadulj, legalább 7000 kcal-t kell megtakarítanod. Bár ez soknak hangzik, de összeegyeztethető az egészséges táplálkozással és a DGE (Német Táplálkozástudományi Társaság) ajánlásával. A DGE azt ajánlja, hogy hetente legfeljebb 0,5 kg-ot fogyjon, és naponta legalább 1200 kcal-t fogyasszon. Lassan és hatékonyan fog fogyni, és táplálkozik, hogy ellensúlyozza a jojó-effektust. A fogyás sikerének kulcsa a kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend. Ezt megfelelő testmozgással kell párosítani.

Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy éhesnek érezné magát

Egyél gyakran

Törekedjen arra, hogy naponta legalább három, ha nem öt étkezést fogyasszon. Kerülje a reggeli kihagyását. Ellenkező esetben a sóvárgás gyorsan beindulhat. Ha nincs kedved enni, készíthetsz reggelire turmixot, gyümölcslevet vagy kenyeret. A rendszeres étkezések jóllakottá tesznek, és megakadályozzák a nassolást.

Egy tipp: Ne vegyen süteményt a cukrászdában - mindig legyen kéznél egészséges nassolnivaló. Az egészséges táplálkozás létfontosságú a fogyáshoz, a Reduslim hozzáadása ehhez a változáshoz sokat fog változtatni az alakján: Reduslim Test

Hozzon helyes döntéseket az élelmiszerekkel kapcsolatban

Ez az adag sült krumpli egy ideig kielégíti az éhségérzetedet, de nem sokáig. Ez egy kalóriabomba is. Fogyhatsz és nem éhezel, ha odafigyelsz arra, hogy mit eszel. A gyorséttermi ételek, édességek és egészségtelen ételek, mint például a sült krumpli, csak rövid távú kielégülést biztosítanak. Fogyasztás után a vércukorszint gyorsan emelkedik, de aztán ismét csökken. Újra éhesek vagyunk.

Azok az élelmiszerek azonban, amelyek csak kismértékben befolyásolják a vércukorszintet, jobbak. Ezek közé az élelmiszerek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hús, a hal és a tojás, valamint a tejtermékek. Ezek az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek magas fehérje- és zsírtartalmúak, és hosszú ideig telítenek. Számos zöldséggel kombinálva kalóriaszegény ételt készíthetünk belőlük. Egy tipp: próbáljon meg teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani, amikor csak tud. A teljes kiőrlésű gabonafélék laktatóbbak, mint a fehér liszt, és hosszabb ideig tartanak jóllakottan.

Get Enough

Mindig legyen kéznél víz, hogy minden nap elegendő mennyiséget fogyasszon. A tiszta vízhez adhatsz citromszeleteket, gyömbért, bogyós gyümölcsöket, gyömbért vagy olyan fűszernövényeket, mint a rozmaring és a menta, ha nem szereted. Ez biztosítja, hogy ne érezzen éhséget, és ne legyen szomjas. Ezenkívül a Reduslim segít megszüntetni a folyadékvisszatartást, ami segít a gyors leeresztésben: Reduslim Vásárlás

Diéta tervek Segítség

Ha fogyni és egészségesebben étkezni szeretne, a tervezés kulcsfontosságú. Élvezze a finom receptek elkészítését. Az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú receptek keverése jó ötlet. Biztosítania kell, hogy az ételek könnyen elkészíthetők és mindennapi használatra alkalmasak legyenek. Ha magadnak főzöl, kalóriát takaríthatsz meg, és pontosan tudhatod, hogy mit főzöl. Reszeléskor a tej helyettesíthető tejszínnel vagy a sajt felével. Frissen elkészítve jobb az íze. Étkezés után teltebbnek fogja érezni magát. Ez is befolyásolhatja az éhségérzetet.

Optimalizálja a jóllakottságot

A turmixok és a levesek laktatóbbak, mint a hagyományos ételek, így ez a tudás nagyon hasznos, ha gyorsan szeretnél fogyni. Vannak más módszerek is annak biztosítására, hogy étkezés után hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad. Mindig jó ötlet, ha egy étkezésben mindhárom fő tápanyagot, például szénhidrátot, fehérjét és zsírt kombináljuk. A Reduslimot is kombinálhatod ezekhez a gyümölcslevekhez. Sokan látták már, hogy mennyire hatékony a Reduslim: Reduslim Vélemények

Kapcsolódó bejegyzés