Miks on Reduslim oluline, et kaotada kaalu ilma nälgimata?

Nälg! Igaüks, kes püüab paar kilo alla võtta, teab, mis tunne see on: pidev nälg ja pettumus. On aeg see lõpetada! Näitame teile, kuidas kaotada kaalu ilma näljata ja kui kaua see kestab.

Küsimus on näljas või söögiisus.

Millal ma tunnen end täis? Sellele pealtnäha lihtsale küsimusele võib olla raske vastata. Sageli sööme, et rahuldada oma nälga. See võib olla probleemiks, kui püütakse kaalust alla võtta. On kahte tüüpi: emotsionaalne nälg ja füüsiline nälg. Kui me mõnda aega ei söö, võib füüsiline ehk "tõeline" nälg ilmneda kõhu korisemise, kerge iivelduse ja kõhuvalu näol. Seda ei tohiks juhtuda. Kuid Reduslim aitab teil kauem rahul olla, mis tagab kaalulanguse: Reduslim Original

See on märk sellest, et kõht nuriseb ja teeb häält. Emotsionaalset nälga saab jagada silmade näljaks ja kõhu näljaks. Me näeme tükikest maitsvat kooki. Nina nälg on siis, kui värske leib lõhnab nii hästi. Väga levinud on ka nn "südame nälg". See tekib siis, kui me tunneme end pettununa, kurbana või kui meil on vaja end premeerida. Kuulake rohkem oma keha ja sööge ainult siis, kui see tõesti möllab. Saate ise kaalust alla võtta ning olete tervislikum ja kaotate seda pikemas perspektiivis tõenäolisemalt.

Kuidas kaotada kaalu ja mitte tunda nälga?

Et kaotada 1 kg rasva, peate säästma vähemalt 7000 kcal. Kuigi see kõlab palju, on see kooskõlas tervisliku toitumise ja DGE (Saksa Toitumisühing) soovitustega. DGE soovitab kaotada mitte rohkem kui 0,5 kg nädalas ja tarbida mitte vähem kui 1200 kcal päevas. Te kaotate kaalu aeglaselt ja tõhusalt ning teid toidetakse, et võidelda jojo-efektiga. Kaalulangetamise edu võti on tasakaalustatud, madala kalorsusega toitumine. Sellega peaks kaasnema piisav kehaline koormus.

Kuidas kaalust alla võtta ilma näljatundeta

Sööge sageli

Peaksite püüdma süüa vähemalt kolm, kui mitte viis söögikorda päevas. Vältige hommikusöögi vahelejätmist. Vastasel juhul võib isu kiiresti tekkida. Hommikusöögiks võid teha smuuti, mahla või leiba, kui sul pole soovi süüa. Regulaarsed söögikorrad hoiavad teid täis ja hoiavad ära suupistete söömise.

Üks näpunäide: Ärge ostke kooki pagariärist - alati on käepärast tervislik suupiste. Tervislik toitumine on kaalulangetamiseks hädavajalik, Reduslim'i lisamine sellele muutusele muudab teie figuuri: Reduslim Test

Tehke õigeid toiduotsuseid

See portsjon friikartuleid rahuldab teie näljatunnet mõneks ajaks, kuid mitte väga kauaks. See on ka kaloripomm. Sa võid kaalust alla võtta ja mitte nälga jääda, kui oled ettevaatlik selle suhtes, mida sa sööd. Kiirtoit, maiustused ja ebatervislikud toidud, nagu friikartulid, võivad anda teile vaid lühiajalist rahuldust. Pärast tarbimist tõuseb veresuhkru tase kiiresti, kuid langeb seejärel uuesti. Me oleme jälle näljased.

Toidud, millel on vaid väike mõju veresuhkru tasemele, on siiski paremad. Nende toiduainete hulka kuuluvad täisteratooted, liha, kala ja munad, samuti piimatooted. Need vähese süsivesikute sisaldusega toidud on kõrge valgu- ja rasvasisaldusega ning küllastavad pikalt. Neid saab kombineerida paljude köögiviljadega, et valmistada madala kalorsusega sööki. Üks nõuanne: püüdke süüa täisteratooted, kui saate. Täisteratooted on täisväärtuslikumad kui valge jahu ja hoiavad teid kauem täisväärtuslikuna.

Get Enough

Teil peaks alati olema vesi käepärast, et tagada, et te saaksite iga päev piisavalt vett. Kui te ei soovi, võite lisada selgesse vette sidruniviilusid, ingverit, marju, ingverit või maitsetaimi, nagu rosmariin ja piparmünt. See tagab, et te ei tunne nälga ega muutu januseks. Lisaks aitab Reduslim teil kõrvaldada vedelikupeetust, mis aitab teil kiiresti tühjeneda: Reduslim Osta

Dieedi plaanid Abi

Kui soovite kaalust alla võtta ja tervislikumalt toituda, on planeerimine võtmetähtsusega. Nautige maitsvate retseptide loomist. Vähese süsivesikute ja madala kalorsusega retseptide segamine on hea mõte. Peaksite tagama, et teie roogasid oleks lihtne valmistada ja et need sobiksid igapäevaseks kasutamiseks. Enda jaoks toiduvalmistamine aitab teil kaloreid kokku hoida ja annab teile täpselt teada, mida te valmistate. Pajarooga riivimisel võite piima asendada koorega või pool juustu. See maitseb paremini, kui see on värskelt valmistatud. Te tunnete end pärast söömist täielikumana. See võib mõjutada ka teie nälga.

Optimeerida küllastustunde

Smuutid ja supid täidavad rohkem kui tavaline toit, seega on see teadmine väga kasulik, kui soovite kiiresti kaalust alla võtta. On ka muid viise, kuidas tagada, et te tunnete end pärast söömist kauem täis. Alati on hea mõte kombineerida kõik kolm põhitoitainet ühte söögikorda, näiteks süsivesikuid, valku ja rasva. Nendesse mahladesse võib kombineerida ka Reduslim. Paljud on juba näinud, kui tõhus on Reduslim: Reduslim Arvamused

Ideed:

Miks peaksite kaalust alla võtma ainult Reduslimiga? Kaotada kaalu Reduslimiga - kuidas see toimib? Reduslim: Kaotada kaalu ilma näljata Miks on Reduslim oluline, kui soovite kaalust alla võtta tervislikul viisil?